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柔軟の話

今日の3B体操の後半は、ほとんど骨盤矯正の動きだった。

教えてくれる先生は、骨盤エクササイズの先生でもあり、
あと子供にも教えてるみたい。

今回の受講生は30代の方もいて、産後の骨盤矯正も考えてるのかな?
それに70代の方もいるので、失禁防止?もあってか、そんな内容が
多くなった気がする。

曲にあわせて身体を動かすのよりはすごく良いみたい。
家でもおさらいできそうだし。

ところで、
最近の子供はしゃがむことがうまくできない子が多いらしい。
和式トイレに入らないからうまくしゃがめないそうだ。
(体操座りはできるけど。)

大人もそんな人が増えてきたとか。

しゃがむ時には足のかかとを上げない。
そのまましゃがみそのまま立つ。

それができなければ練習しましょうって。


そして

立って足の指を動かしてみる。
するとおしりのほっぺが動くはず。

それも練習して少しおしりが動くのを感じましょう~

ですって!!


ガーーン。


私はうまくできてなかった1!

それは足首が固いんですって!!

足首を柔らかくするのも大事みたい。

かなり筋肉が色々固くなってる私の身体。



石取りや雑草とりではやはり「綺麗な身体」にはなれないものね。


この先元気で過ごす為にも

頭と身体は柔らかくなくっちゃ!!

気もちはあるんだけどね・・・


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